[...] czyli pogłębiająca się wręcz nienawiść do własnego ciała. Ludzie uzależnieni od sterydów cierpią na kompleks Adonisa. – Kiedy znajdują się w trakcie cyklu i ich masa mięśniowa powiększa się, zachowują się jak dumne pawie, można się z nimi porozumieć. Po odstawieniu sterydów, zaraz po cyklu, kiedy nie mają postępów – wpadają [...]
[...] tak -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, serie.... dlugosc przerw ok 2-3 minuty -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? po swietach mialem mase ok 75kg... teraz wszystko spadlo i to na leb na szyje :) Zmeczenie odczuwam ale [...]
trenuje, trenuje z dieta roznie bywa, ale masa to masa %-) praca moze byc, ogolnobudowlanka za tydzien wracam do Polski na urlop tutaj pare zdjec rarytasow od UNS i obecna forma /SFD/Images/2015/8/3/5fefeb390da94f5a9051fdc826c63fad.jpg /SFD/Images/2015/8/3/d1011a43022c49b2bee704817d611cba.jpg [...]
dzięki shitman %-) No właśnie też mam mieszane uczucia- pomijając względy praktyczne. Na razie i tak zbieram informacje, bo przed masą/następnym cyklem na siłę czeka mnie odchudzanko. właściewie, moja obecna dziewczyna podchwyciła to GVT Wodyna z linka: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8679 dokładnie dwudniowe, tylko zamiast poręczy [...]
[...] widać że sie nie zna a za przeprszeniem "pie.r.doli". Wiecie, że MMA i walki w klatkach to nie to samo? Że walki w klatkach to jest dyscyplina! (myślałem ze to MMA...) No i masa takich rzeczy to mnie już dobija. Powiedzcie jak to jest że dzieciaki po gimnazjum wiedzą więcej niż wspaniali, wszędzie się pie******jacy dziennikarze... .
[...] na poręczach tez są rózne odmiany: na triceps-z prostym tułowiem na klatę z pochyleniem tułowia Ale pompki na poreczach są o wiele bardziej skuteczne,bo obciazeniem jest masa całego ciała w a zwykłych to ok 50-60% i do tego mniejszy zakres ruchu. Patrzac na eliminacje w zawodach muscle up-jak na razie nikt nie ma najmniejszych problemów z [...]
[...] problem polecam usera GAZAR facet zna sie na rzeczy ale twoj tata moze nie ufac internetowi :p wiec skontaktuj sie w twoim miescie napewno jakis jest! a i jeszcze jeden myk... masa mięsni nie odpowiada sile ciosu! tu twoj tata ma po czesci racje(pewnie nawet nie wie ze tak jest :P) sile ciosu wyrobisz u dobrego trenera boksu, MT, lub kickboxingu
[...] takie ryzyko istnieje, i zwiększa się ono (to do dziewullo) wraz ze wzrostem serii. Małe partie mięśniowe pracują pracują równiez podczas trenowania dużych grup mięsniowych. Dlatego przy doborze serii na małe grupy należy uważać Jeszcze jedno pytanie, czy chcesz zwiększyć serie bo masa przestała iść? Proponuje, tez poczytać posty podwieszone
Po treningu powinieneś zjeść WW złożone + Białko a dopiero potem jajecznicę +warzywa między posiłkami najlepiej nic nie podjadać, pij dużo wody, jeżeli posiłki masz co 2-3h nie powinno być problemu z odczuwaniem głodu. Obserwuj na wadzę/przed lustrem jak z sylwetką. Czy idzie masa. Jeżeli nie to dodaj WW
hellsing-silowe sa i sila idzie bardzo dobrze tak samo jak masowe masa idzie wgore i tak ma byc za tydzien minie rok odkiedy cwicze na silowni i jestem z tego zadowolony
[...] bede stygły prawie pełen tydzien paradox , wiec jezeli nie bedziesz sie napedzał srodkami dopingujacymi gdzie stymulacja nastepuje nawet w trackie biegania to plan jest do kosza , masa i siła to przyjaciele wiec dobre jedzenie i ćwiczenia wielostawowe zrobia robote wiec uwierz w to co kolega u góry ci napisał , a bedziesz zadowolony z efektów
[...] Cycling. Będę wdzięczny za pomoc. Korzystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfików%2C_a_może_nie_tylko....-t408024.html (interesuje mnie masa a nie redu) 1.W tym temacie pisze ze trzeba jesc węgle (chodzi mi o dni treningowe) rano, oraz przed i po treningu. Ale mi to troche nie pasuje z rozkładem dnia. Moge [...]
[...] Obecnie jestem w 3 tygodniu cyklu, progres siłowy jak najbardziej notuję, pompa na treningach się utrzymuje, jednak poza nimi wyglądam jakbym nie ćwiczył %-) Im więcej kalorii dowalam tym bardziej masa spada. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale od 3,5 miesiąca jestem na stałej suplementacji jabłczanem kreatyny w dawkach ok 3.5-4g dziennie.
[...] noga dostała przy okazji, mocno naciągnąłem mięsień smukły, pracuję nad nim manualnie. Najgorzej dostał bark. Wiadomo, dupa to jeden element jak klocek drewna, bark to cała masa małych dźwigienek, sznureczków, trybików i co tam się jeszcze zmieścić się mogło.... I jak pizłem tym "instrumentem" o asfalt, tak mi po dziś dzień przy gwałtowniejszym [...]
Wszystko o czym piszecie wydaje się interesującym pomysłem. Jednak wydaje mi się że żeby zachęcić ludzi trzeba będzie: Wprowadzić podział pro i amator, więcej miejsc na podium do obsadzenia to więcej chętnych. Tylko tak jak Marian pisał skąd nagrody dla wszystkich? A no może trzeba będzie na początek pójść drogą trójboju siłowego w różnych [...]
[...] perez nawet ci doradzal z bolkiem, a teraz jestes po udanej redukcji, robisz mase, masz ogromna wiedze, ktora poszerzasz, taka mala refleksja, nie obrazaj sie ciekawie powspominac stare czasy, a poczytac qazara sprzed 6 lat to juz w ogole sie lezka w oku kreci hehe tylko bez cisnien, nie mam zamiaru nikogo urazic niech masa bedzie z toba!
[...] seriami myslalem co jest nie tak , ze nie rosne tak jakbym chcial. Kiedys (na poczatku mojej przygody z silownia) robilem bardzo duzo powtorzen nieduza iloscia ciezaru i masa rosla jak szalona. Postanowilem do tego wrocic. A wiec cwiczac nogi wpadlem na pomysl , zeby "zaskoczyc" biceps. A wygladalo to w ten sposob: 1.Uginanie ze sztangielkami [...]
...po za tym deka nie dla Ciebie, jedynie test solo piszesz zeby nie jechac za miske, a spadek na wadze przez co miales? po koksie bez koryta tez masa i sila spadnie ... ...chcesz to wypelnij ankiete (tyle ze cala), to cos Ci rozpisze- w porownaniu do reszty forum skrupolow nie mam ;) ps. co masz do omki ?
Test pigułek UNS by majstertm
